Les probiotiques protègent la sphère intime contre les infections bactériennes. Ils empêchent donc également l’intrusion des bactéries au niveau de l’urètre qui mène tout droit à la vessie. À ce titre, ils sont très importants dans la prévention des infections urinaires. Voici ce qu’il faut savoir sur les relations entre probiotiques et cystite.
Probiotiques et cystite : quel est le lien ?
La cystite est le nom courant que l’on donne à l’infection urinaire. Celle-ci a lieu lorsque des bactéries pathogènes parviennent à s’installer au sein des voies urinaires et de la vessie. Leur prolifération est à l’origine d’une inflammation qui provoque des brûlures, des envies impérieuses d’uriner, une sensation de lourdeur dans le bas-ventre, des urines troubles et malodorantes. Douloureuse et incommodante, la cystite est très souvent due à des microbes qui viennent directement du tube digestif. Il s’agit dans la majorité des cas de l’entérobactérie (bactérie vivant dans les intestins) Escherichia coli. Il peut également s’agir de deux autres entérobactéries : Klebsiella et Proteus.
Les probiotiques, quant à eux, représentent les défenses naturelles de la vulve et du vagin. Ce sont des ferments lactiques de la famille des lactobacilles qui luttent contre les microbes et virus qui cherchent à s’implanter dans la zone intime. Pour cela, ils produisent un biofilm protecteur qui réduit l’adhérence des micro-organismes pathogènes et sécrètent de l’acide lactique qui nuit à leur santé.
Si on ne les retrouve pas au niveau de la vessie, qui est un milieu stérile, ils contribuent pourtant à prévenir le risque d’infection urinaire. Car, pour aller des intestins vers l’urètre puis la vessie, les bactéries qui en sont à l’origine passent nécessairement par la zone périnéale située entre l’anus et le vagin. Pile dans la zone d’action des probiotiques ! C’est pourquoi il est très important d’entretenir l’équilibre du microbiote intime afin de prévenir les infections urinaires et leurs récidives.
Enrichir et rééquilibrer le microbiote vaginal : quels probiotiques contre les cystites choisir ?
Cystite à répétition et équilibre de la flore intime
Un microbiote intime déséquilibré peut être la cause d’une cystite, mais surtout de cystites à répétition. Si une seule rechute peut simplement relever d’une infection originale mal soignée au départ, souffrir de plus de 4 cystites par an est le signe d’un véritable problème de fond. On parle alors de cystites récidivantes. Dans ce cas, il faut impérativement consulter un médecin pour éliminer toute cause grave à ces troubles et vérifier l’absence de malformations des voies urinaires. Une fois cela fait, veillez à prendre soin de votre flore intime.
Renforcer le microbiote avec les bons probiotiques
Parallèlement, garder un microbiote sain et équilibré est un bon moyen pour prévenir la cystite, car il limite ainsi le risque de prolifération des entérobactéries étrangères à la sphère uro-génitale. Vous pouvez facilement enrichir votre flore intime et entretenir son efficacité grâce à un complément alimentaire à base de probiotiques. Privilégiez les formules dédiées au confort intime qui contiendront des souches naturellement présentes dans la zone génitale, comme Lactobacillus crispatus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacilus plantarum ou encore Lactobacillus reuteri. Vous pouvez également vous tourner vers des produits à base de plantes qui contribuent à assainir les voies urinaires comme la piloselle ou la canneberge, par exemple.
Autres gestes à adopter pour prévenir les infections urinaires
La prévention des cystites repose également sur tout un ensemble de règles hygiéno-diététiques. Pour garder des voies urinaires saines, veillez à :
- Boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour,
- Pratiquer une toilette intime suffisante, mais pas agressive ou excessive, car cela pourrait détruire les probiotiques de votre flore,
- Vous essuyer convenablement aux toilettes : toujours de l’avant vers l’arrière et non l’inverse, pour ne pas ramener de germes intestinaux vers l’urètre,
- Limiter au maximum le port de tampons et serviettes hygiéniques,
- Ne jamais vous retenir d’uriner si vous avez la possibilité d’aller aux toilettes,
- Toujours uriner après un rapport sexuel,
- Porter des vêtements amples et des sous-vêtements en coton.